俺ダイエットあれこれ
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俺のダイエットとは?(14)断食
内臓を休める為に断食がいいと聞いたので、実際にやってみた事があります。 結論から言うと、ルールさえ守ればやってもいいかなって感じです。 まず、断食の期間ですが、1日から長くて3日。 …
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俺のダイエットとは?(13)停滞期を乗り切る
ダイエットをすれば必ず来るのが停滞期。期間は人によって違いますが、2週間から数ヶ月になる方もいます…
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俺のダイエットとは?(12)記録をつける
俗に言うレコーディングダイエットです。 毎日の体重の変化や食べたものを記録することによ…
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俺のダイエットとは?(11)食事の例
朝・野菜ジュース200ml、バナナやりんご等のフルーツ類、水500~1リットル 朝は胃…
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俺のダイエットとは?(10)まとめ
以上のことをまとめるとこんな感じになります。○通常の食事の前に必ず酵素食品を取る&nb…
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俺のダイエットとは?(9)運動をする
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俺のダイエットとは?(8)睡眠をきっちりとる
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俺のダイエットとは?(7)水は太らないことを理解する
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俺のダイエットとは?(6)様々な知識を得て、相乗効果を狙う
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俺のダイエットとは?(5)注意すべきこと