俺ダイエットあれこれ

  1. 俺のダイエットとは?(14)断食

     内臓を休める為に断食がいいと聞いたので、実際にやってみた事があります。  結論から言うと、ルールさえ守ればやってもいいかなって感じです。  まず、断食の期間ですが、1日から長くて3日。&nbsp…

  2. 俺のダイエットとは?(13)停滞期を乗り切る

     ダイエットをすれば必ず来るのが停滞期。期間は人によって違いますが、2週間から数ヶ月になる方もいます…

  3. 俺のダイエットとは?(12)記録をつける

     俗に言うレコーディングダイエットです。 毎日の体重の変化や食べたものを記録することによ…

  4. 俺のダイエットとは?(11)食事の例

     朝・野菜ジュース200ml、バナナやりんご等のフルーツ類、水500~1リットル 朝は胃…

  5. 俺のダイエットとは?(10)まとめ

     以上のことをまとめるとこんな感じになります。○通常の食事の前に必ず酵素食品を取る&nb…

  6. 俺のダイエットとは?(9)運動をする

  7. 俺のダイエットとは?(8)睡眠をきっちりとる

  8. 俺のダイエットとは?(7)水は太らないことを理解する

  9. 俺のダイエットとは?(6)様々な知識を得て、相乗効果を狙う

  10. 俺のダイエットとは?(5)注意すべきこと

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