俺ダイエットあれこれ

  1. 俺のダイエットとは？（14）断食

    　内臓を休める為に断食がいいと聞いたので、実際にやってみた事があります。 　結論から言うと、ルールさえ守ればやってもいいかなって感じです。 　まず、断食の期間ですが、1日から長くて3日。&nbsp…

  2. 俺のダイエットとは？（13）停滞期を乗り切る

    　ダイエットをすれば必ず来るのが停滞期。期間は人によって違いますが、2週間から数ヶ月になる方もいます…

  3. 俺のダイエットとは？（12）記録をつける

    　俗に言うレコーディングダイエットです。　毎日の体重の変化や食べたものを記録することによ…

  4. 俺のダイエットとは？（11）食事の例

    　朝・野菜ジュース200ml、バナナやりんご等のフルーツ類、水500～1リットル　朝は胃…

  5. 俺のダイエットとは？（10）まとめ

    　以上のことをまとめるとこんな感じになります。○通常の食事の前に必ず酵素食品を取る&nb…

  6. 俺のダイエットとは？（9）運動をする

  7. 俺のダイエットとは？（8）睡眠をきっちりとる

  8. 俺のダイエットとは？（7）水は太らないことを理解する

  9. 俺のダイエットとは？（6）様々な知識を得て、相乗効果を狙う

  10. 俺のダイエットとは？（5）注意すべきこと

PAGE NAVI

PAGE TOP