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今日のtweetまとめ

  • 努力するのは大切だけど、長くは続かないし他のところに弊害が出てくるよ。人はそれぞれ。十人十色なんだから。自分に合ったやり方がわからないだけ。自分は意識を楽しみながら嬉しい事を感じて継続出来るようにシフトしたけど、それも万人には通じない。でも1番通じるのはこれしかないと思ってます。 2015-12-27
  • 【定期】自分のやり方 酵素ダイエットに基づく食べる順番に気を付けて、夜寝る前6時間は食べないルールを基本に、食べ過ぎた時の三日間リセットダイエット。 摂取カロリーに気を付けて適度な運動。ケーキや脂もの等、食べる物は好きなものを食べてストレスを感じない様にしてます! #ダイエット 2015-12-27
  • そして自分自身が凄いと認めて、一人ひとり目標は違えど更なる高みを一緒に目指していこう! 2015-12-27
  • 長いダイエットの道のりですが、5kg、10kg痩せたということは凄い事だと思います。まだ目標までは半分にも言ってないかもしれないけど、それは凄いことなんです。これから先長い道程を踏んでいかなきゃいけないけど、今は自分を褒めてあげよう。→ 2015-12-27
  • 昨日お話させていただいたことを残しておこうと思います。→ 2015-12-27
  • RT @vascularity_41: 私は大した者じゃないけど、情報や知識には価値があるってことを分かってくれる人が増えたら嬉しいですね。ツイッターですごいトレーニーやトレーナーにプログラム作成まで無料でねだるような人は流石にいなくなってほしい 2015-12-27
  • 自分もそれが一番の効果だと思って実践してます。!残す事に罪悪感を感じずになるまではちょっと苦労しましたが。 https://t.co/hYrVvQ2egF 2015-12-27
  • 暫く低浮上になります。 2015-12-27
  • 本日の朝食

    ヤクルトの偽物
    ヨーグルト
    スムージー
    プチトマト
    ポテトサラダ https://t.co/Hs36rC076J 2015-12-27

  • 昨日の間食

    缶コーヒー4本
    チーズサラミ
    シュウマイ
    サラダ
    ポテトフライ
    炊き込みご飯
    バームクーヘン 2015-12-27

  • 昨日のメイン

    ヨーグルト
    プチトマト
    ブロッコリー
    ポテトサラダ
    きのこのバターソテー
    牛バラ焼
    お寿司 https://t.co/zwLPPHqiTd 2015-12-27

  • 昨日の朝食

    りんご
    ヨーグルト
    スムージー
    卵焼き
    ローストビーフ https://t.co/mmdfcEKbMB 2015-12-27

  • 2015年12月27日 12時00分の測定結果 体重:73.85kg 体脂肪率:10% 筋肉量:63.5kg #tanita #healthplanet 2015-12-27
  • 2015年12月26日 12時00分の測定結果 体重:73.65kg 体脂肪率:10.8% 筋肉量:62.35kg #tanita #healthplanet 2015-12-27

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