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今日のtweetまとめ

  • 本日の朝食


    ヨーグルト
    スムージー
    コーヒー
    バームクーヘン http://t.co/UKZezz9fxT 2015-10-10

  • 本日の体重:69.4kg 体脂肪率:9.4% 筋肉量:59.6kg ターゲットまであと0.2kg。今日急な会食があって増えたとしても、ほぼほぼ成功な数値になりました。 http://t.co/tLurAotpCN 2015-10-10
  • 2015年10月10日 16時25分の測定結果 体重:69.4kg 体脂肪率:9.4% 筋肉量:59.6kg #tanita #healthplanet 2015-10-10
  • 3日間リセットのやり方

    一日目は普通に普段通りに食事→これで増えた分の半分近く落ちていたらOK!

    二日目はタンパク質、脂質、糖質の中で糖質摂取量を約半分に抑える→増えた分の残りの半分落ちていればOK!

    三日目は最終日なので、前日までの減り方を見て調整します。 2015-10-10

  • 足の指が痛い http://t.co/ssXD9REfMP 2015-10-10
  • 本日の間食

    ポッキー一箱
    ローソンのアイスラテ2杯
    缶コーヒー3本
    ふわふわサンド20円引き
    げんこつクリームコロッケ http://t.co/biWFDikA72 2015-10-10

  • RT @tama7230: よるごはーん😋
    温バナナ ブルーベリー
    ぶどう
    ホット十六茶

    果物は48℃以下加熱なら酵素破壊がおきません。南国フルーツのバナナは身体を冷やすので丁寧にあたためて。加熱により腸内善玉菌を増やし、さらに酵素も失わない良いとこどりっ😆 http://t… 2015-10-10

  • RT @SugarlessGuy: こんなの売ってた。 http://t.co/UAqHXAI5mn 2015-10-10

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