- @qe81S8Dfkz0KB4A 体重が増えないラインって事ですー( ´ ▽ ` )ﾉ in reply to qe81S8Dfkz0KB4A 2015-09-05
- RT @kizunasiva: ※拡散希望
年末年始にダイエット垢限定でオフ会やろうと思ってます！
発起人@kizunasiva ,@md_fore です😃✨⤴痩せてなくても毎日体重報告や食ツイなどがんばってる方で20歳以上の方希望です！
詳細は後々決めていきたいので行きた～い… 2015-09-05 - 本日の体重:69.05kg 体脂肪率:8.3% 筋肉量:60.05kg。
リセット成功！しかも筋肉量と体脂肪が凄いことにw
成功した証拠に本日は動画（笑） http://t.co/Ajw2zuOnAE 2015-09-05 - @lv___diet フォローありがとうございます！フォロバさせて頂きましたー(*╹▽╹*)よろしくお願いします！ 2015-09-05
- 2015年09月05日 14時16分の測定結果 体重:69.05kg 体脂肪率:8.3% 筋肉量:60.05kg #tanita #healthplanet 2015-09-05
- 昨日は友人のお店で賄いを作りました！
メニューは豚とキクラゲの炒め物と中華スープ。
毎週金曜と土曜に作ってるんです！※さりげなく肉焼いてるだけじゃないアピールw 2015-09-05
- @qe81S8Dfkz0KB4A 目標体重を下回ったらタンパク質と糖質を増やして１週間くらい体重キープをしてみながら自分の摂取カロリーの基準を測るのもありだと思います！
アプリやネットじゃなく基準の摂取カロリーさえわかったら、コントロールしやすくなって来ますよー(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ in reply to qe81S8Dfkz0KB4A 2015-09-05 - @suzuki__takashi そういえばドーナツ一つ食べました！お得用の10個入りとかで売ってるやつ！！ in reply to suzuki__takashi 2015-09-05
- @chiiisa26 行ってらっしゃいですー( ´ ▽ ` )ﾉ in reply to chiiisa26 2015-09-05
- @chiiisa26 大丈夫ですよ！なにかお中に入れた方がいいと思います(*˙︶˙*)☆*°ちなみにヨーグルトを入れたスムージーの場合は、空腹状態だと胃酸で乳酸菌が殺されてしまうために腸まで届かないらしいです。なので遺産を落ち着かせるようになにかお中に入れてから飲むといいですよ！ in reply to chiiisa26 2015-09-05
- @qe81S8Dfkz0KB4A 順調じゃないですか∑（￣□￣；）!! 体調はどうですか？ in reply to qe81S8Dfkz0KB4A 2015-09-05
- @chiiisa26 空腹のまま時間が経つと身体がより栄養を吸収しようとするので、朝は抜かないで生野菜やフルーツだけでもとったほうがいいと思いますよー(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ in reply to chiiisa26 2015-09-05
- 毎日同じ写真でもバレないような気がしてきたくらい同じ食事（笑）
牛か豚か鳥の違いだけw
でも一応自炊(肉焼いてるだけとも言う) 2015-09-05 - 【定期】自分のやり方
酵素ダイエットに基づく食べる順番に気を付けて、夜寝る前6時間は食べないルールを基本に、食べ過ぎた時の三日間リセットダイエット。
摂取カロリーに気を付けて適度な運動。ケーキや脂もの等、食べる物は好きなものを食べてストレスを感じない様にしてます！#ダイエット 2015-09-05
- 昨日の間食
缶コーヒー4本
キットカット
アポロチョコ
チーズリセット三日目終了！
さてさて 2015-09-05
- 昨日のメイン
ヨーグルト＋グラノーラ
バナナ
ヤクルトエース
卵焼き
キムチ
牛バラ焼肉 http://t.co/anLRWJIjpq 2015-09-05 - @chinamon1111 フォローありがとうございます！フォロバさせて頂きました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉよろしくお願いします！ 2015-09-05
- @lsazonkina3 フォローありがとうございます！フォロバさせて頂きました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉよろしくお願いします！ 2015-09-05
- @marico96603096 RTありがとうございます！フォローさせていただきましたー( ´ ▽ ` )ﾉよろしくお願いします！ 2015-09-05
- @deeeeebuuuuu22 RTありがとうございます！フォローさせていただきます。よろしくお願いします(*╹▽╹*) 2015-09-05
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