日々の記録

7月のまとめ

意識を変える3日間リセットダイエット

iphoneの本体交換時にデータが全部飛んでしまったので完全ではないですが、7月の推移を載せておきますね。













前回更新時に72kg台だったのが69.2kg。
先月より3kg程マイナスです。
目標まで後1kgになりましたー!
脂肪を削ぎ落としきってから筋肉をつけると宣言してきましたが、流石にこれ以上は落ないと見て筋トレをスタートしています。
腹筋80から100回
腕立て伏せ三種類くらいを20回づつ1セット
背筋スクワットを50回くらい
自分は肩がおかしいので腕立て伏せはあまり回数が出来ません。
なんか胸筋を鍛えるいい方法ないですかね???
とりあえず現在はこんな感じ。






さて、68kg台を見る事は出来るんでしょうか???

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