日々の記録

4月5日マイナス0.3kg☆トータル-14.2kg達成!

本日前日比-0.3で90.8kg      

トータルでマイナス14.2kg     
残り5.8kg
そんな感じで昨日の食事と生活リズム。


昼15時起床。
1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。
2食目17時頃・焼き鯖、ごはん、サラダ。 
3食目20時頃・ホイコーロー、ごはん、サラダ。     
その他缶コーヒー3本、水2リットル。
朝の7時頃就寝。       

便通なし。

とりあえず今月の目標達成。

今の悩みは体重のコントロールより便秘気味なとこかなー。
今日は体重増えてもいいんで、食事量を少し増やして水をもう少し摂取しようと思います。

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