日々の記録

3月2日マイナス0.7kg!@-5kg達成



本日前日比-0.7で99.9kg。   

トータルでマイナス5.1kg。   

残り14.9kg。 
そんな感じで昨日の食事と生活リズム。


昼15時起床。
1食目17時頃・バナナ、ヨーグルト。
2食目18時頃・パンケーキ

3食目20時頃・パスタ、サラダ。   
その他缶コーヒー1本、水2リットル。
朝の7時頃就寝。   

便通あり。   

なんか一気に減って3ケタ切って99キロ代突入!

なんとか人に戻れましたー!

明日には戻ってそうですけど(笑) 

リバウンドと停滞期の為に一ヶ月に落とすのは体重の10%まで。

今月は10.5kgまでですが、 健康のことを考えて3月14日までの目標はマイナス8kg。(あと3kg)

3/15~4/15でマイナス6kg。

4/15~5/14でマイナス4kg。

5/15~6/14でマイナス2kg。

これでコンプリート! 

っていくといいな(笑) 

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