2015年 2月

  1. 俺のダイエットとは?(8)睡眠をきっちりとる

     一日6時間以上寝た場合と、4時間程度の場合は体重の減り方が明らかに違ってきます。 寝ている間に新陳代謝が行われるので、6時間以上寝るように心がけましょう。…

  2. 俺のダイエットとは?(7)水は太らないことを理解する

     水分は必ず体外に排出されます。 よく「私、水飲んでも太るのよね」等と言う方がいますが、…

  3. 俺のダイエットとは?(6)様々な知識を得て、相乗効果を狙う

     バナナがいいと聞いて、バナナばかり食べていては逆に体に悪いです。偏った食事を続けるようなことを避け…

  4. 俺のダイエットとは?(5)注意すべきこと

     睡眠は食後4時間以上明けること。 栄養のバランスに注意すること。 同じもの…

  5. 俺のダイエットとは?(4)食べる順番

     果物、生野菜、発酵食品の順の後、メイン食材を食べること。…

  6. 俺のダイエットとは?(3)酵素が含まれている食品

  7. 俺のダイエットとは?(2)酵素の働き

  8. 俺のダイエットとは?(1)ごあいさつ

  9. 2月25日マイナス0.2kg!

  10. 2月24日マイナス1kg!

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