俺ダイエットあれこれ

俺のダイエットとは?(13)停滞期を乗り切る

 ダイエットをすれば必ず来るのが停滞期。期間は人によって違いますが、2週間から数ヶ月になる方もいます。 
 体重の5%を失うと、体が飢餓状態と判断して停滞期になるそうです。 
 そんな時は、気楽に考えて食事を少し多めに取ったり、運動量を減らしたりして体をいたわる期間として使っていました。 
 あまりに減らないので、パンツ一丁で体重計に乗って、服の分マイナスになったと思って納得したりしていた事もあります。 
 でも、基本好きなものは食べられるので、これだけやっているのにと言う気持ちになることは少なかったです。それは幸いでした。 

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