俺ダイエットあれこれ

俺のダイエットとは?(12)記録をつける

 俗に言うレコーディングダイエットです。 
 毎日の体重の変化や食べたものを記録することによって、意識が高まるのと同時に、増減の理由が解ってきます。 
 私が記録していたのは次の通り。 

○体重 
○当日のプラスマイナス 
○トータルのプラスマイナス 
○体脂肪 
○朝昼晩の食事 
○運動の有無 
○目標までの残り 

 これだけを毎日毎日付けて、一日10分位ボケーッと眺めていました。 
 意識を高められるのと、頑張る気持ちをくれる、そして継続させる気になる不思議なダイエット方法です。 

関連記事

  1. 俺のダイエットとは?(3)酵素が含まれている食品
  2. 俺のダイエットとは?(10)まとめ
  3. 俺のダイエットとは?(11)食事の例
  4. 俺のダイエットとは?(7)水は太らないことを理解する
  5. 俺のダイエットとは?(14)断食
  6. 俺のダイエットとは?(13)停滞期を乗り切る
  7. 俺のダイエットとは?(2)酵素の働き
  8. 俺のダイエットとは?(6)様々な知識を得て、相乗効果を狙う

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

PAGE TOP