俺ダイエットあれこれ

俺のダイエットとは?(12)記録をつける

 俗に言うレコーディングダイエットです。 
 毎日の体重の変化や食べたものを記録することによって、意識が高まるのと同時に、増減の理由が解ってきます。 
 私が記録していたのは次の通り。 

○体重 
○当日のプラスマイナス 
○トータルのプラスマイナス 
○体脂肪 
○朝昼晩の食事 
○運動の有無 
○目標までの残り 

 これだけを毎日毎日付けて、一日10分位ボケーッと眺めていました。 
 意識を高められるのと、頑張る気持ちをくれる、そして継続させる気になる不思議なダイエット方法です。 

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