俺ダイエットあれこれ

俺のダイエットとは?(8)睡眠をきっちりとる

 一日6時間以上寝た場合と、4時間程度の場合は体重の減り方が明らかに違ってきます。 
 寝ている間に新陳代謝が行われるので、6時間以上寝るように心がけましょう。 

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