俺ダイエットあれこれ

俺のダイエットとは?(6)様々な知識を得て、相乗効果を狙う

 バナナがいいと聞いて、バナナばかり食べていては逆に体に悪いです。偏った食事を続けるようなことを避ける為に、正しい食生活を知りましょう。 
 例えば、筋肉を作るのはたんぱく質です。ダイエットをする時に敬遠されるごはんやパンに含まれる炭水化物がなければ脂肪は燃焼しないし、脳の活性化には糖質が必要ですし、塩分を摂取しなければ生きていけません。 
 こういった事を理解すると、○○ダイエットとかの方法がいかに体に悪いかが解ってきます。 
 逆に正しい知識さえあれば、色々なダイエット方法から、良い部分だけを抜き出すことも出来るのです。

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