日々の記録

2月21日マイナス0.6kg!




本日前日比-0.6で102.4kg。

元に戻って一安心(笑) 
そんな感じで昨日の食事と生活リズム。


昼12時起床。
1食目12時頃・バナナ、、ヨーグルト、にんじんジュース。
2食目16時頃・サムギョプサル100g位、生野菜。

3食目18時頃・明太子スパ、生野菜。 
その他缶コーヒー1本、水2リットル。
朝の9時頃就寝。  

便通あり。

体重は元に戻って、体脂肪が前回31.4から30.5%とと下がってますので、いい感じです。
前回ダイエット時と違って、起きている時間が昼~深夜になったのと、体調の問題で運動が出来ないのが痛いですねー。
もうちょっと早く落ちていくかなと思っていたんですが(笑)
ゆっくりあせらないでやっていきます!

 

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