日々の記録

2月20日プラス0.6kg!



本日前日比+0.6で103kg。
そんな感じで昨日の食事と生活リズム。


昼12時起床。
1食目12時頃・牛乳、バナナ、りんご、ヨーグルト、にんじんジュース。
2食目16時頃・コストコのホットドッグとなっちゃんオレンジ500mlくらい。
その他缶コーヒー2本、水2リットル。
朝の8時頃就寝。 

お通じなし。
 

忙しくて夕方にホットドッグ1本だけしか摂ってなかったのにプラスになってしまった!

ちゃんとバランスよく食べなきゃだめですよーってことと、 糖分の摂取量と便通がないのも原因かと思いますねー。

まあ、体重の比率から言って、これは誤差の範囲ともいえますが(笑)

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